المعكــرونــة لا تسبـب السمنـة

Share Button

المعكــرونــة لا تسبـب السمنـة



الكثير منا يعتقد أن المعكرونة هي التي تتسبب في اكتسابنا بعض الاوزان، بيد أن ما يرافقها من تتبيلات و مقادير أخرى هي المسؤولة عن ذلك! لا بل هي تمارس تأثيرا مضادا للدهون، للسكريات السريعة و التي تحلي مذاق الأطعمة. سريعة الامتصاص في الجسم، ما يؤدي الى ارتفاع افراز الانسولين، بغية الحفاظ على استقرار معدلات سكر الدم. و النتيجة؟ يعمد الجسم الى تخزين بعض الدهون. ولهذا تحديدا، تساهم السكريات السريعة في اكتساب السمنة. بالمقابل، السكريات البطيئة التي تحتويها المعكرونة بكميات كبرى، تبقى على استقرار معدلات السكر والانسولين في الدم. النتيجة؟ لا يعود الجسم يحتاج تخزين الدهون، اضافة، تتضمن المعكرونة الكاملة عدة ألياف تساهم في تقليص امتصاص الدهون في الدم.

المعكرونة بمثابة وقود للجسم:
بالنسبة للرياضيين خاصة، تعتبر المعكرونة مصدر طاقة طويلة الأمد كما وتمتاز بسهولة هضمها. لتحسين وزيادة الأداء الرياضي لا مثيل لطبق من المعكرونة قبيل 3 ساعات من استهلال النشاط الرياضي. انما أيضا، طبق ثان منها ما بعد النشاط الرياضي! فهذا خيروقود لاستعادة القوى.
في الواقع، المعكرونة وعلى الرغم من لعبها دور الوقود الأساسي، تحتاج من جهة أخرى للطاقة، كي يتم هضمها، يجب توظيف كمية كبيرة من الطاقة، أكثر منها للدهون أو السكريات السريعة. هكذا، عوضا عن اكتساب الوحدات الحرارية الزائدة، نتفق جزءا كبيرا منها ولا يمتصه جسمنا.

تسهل الحمية مع المعكرونة:
تساهم المعكرونة في خسارة الوزن في خلال حمية منحفة، بلا تعب. ذلك لأن حصتها الطاقية تسد الجوع و تحول دون نوبات الارهاق المفاجئ. اذا هي الأمثل للنحول و الحفاظ على النشاط في آن واحد! أثبتت التجارب الأخيرة ما يلي: ما لم نتعد استهلاك 10 غ من الدهون في كل 100 غ من المعكرونة المطهوة، لا يخزن الجسم المواد الشحمية، هكذا، نرضى اثنين معا: الشهية والرشاقة!
المعكرونة صحية وذات مؤشر سكري معتدل:
أثبتت الاختبارات بأن الحميات الأكثر فعالية ترتكزعلى مراقبة مؤشر الأطعمة السكري في الواقع، تختلف سرعة امتصاص السكريات في الجسم، من صنف طعام الى آخر، تحدد هذه السرعة عبر المؤشر السكري: من صفر الى100. كلما ارتفع المؤشر المذكور، ازدادت سرعة امتصاص صنف الطعام. ما يسهل تخزين الطاقة في الجسم. أي تخزين الوحدات الحرارية. لكن المعكرونة تتمتع بمؤشرسكري معتدل، لا يزيد عن الـ 50 ما يسمح باستعمال جيد للطاقة في الجسم، ويجمع بسهولة ما بين النحافة والتوازن! لقد قلنا معكرونة صحية؟ بالطبع، فهي تملك مزايا تعود بعدة منافع على صحة الانسان.





Article source المصدر: http://www.alayam.com/News/sevendays/Health/247832



السكرالسكريعلاج السكرعلاج السكريداء السكرداء
السكريمرض السكرمرض السكريعلاج مرض السكرعلاج مرض السكرياف نتشورالخافض طبيعي
للسكريخافض طبيعي للسكرخافض طبيعي امريكيfnatural
اعراض
مرض السكراعراض مرض السكري
اعراض
السكر
اعراض
السكري
بول
السكر
بول
السكري
داء
السكر
داء
السكري
مرض
السكر
مرض
السكري
السكر السكري علاج
السكر
علاج
السكري
علاج
السكر
علاج
السكري
علاج
مرض السكر
علاج
مرض السكري
علاج
مرض السكر
علاج مرض
السكري
diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus
diabetes
supplement
TRAITEMENT
DU
DIABÈTE diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus



TRATAMIENTO DE LA DIABETES
diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus
la
diabetes mellitus
diabetes
que es
symptomes
du diabetes
symptomes
diabetes
what
is diabetes
السكري علاج
السكر
علاج
السكري
داء
السكر
داء
السكري
مرض
السكر
مرض
السكري
علاج
مرض السكر
علاج
مرض السكري
اف
نتشورال
خافض
طبيعي للسكري
خافض
طبيعي للسكر
diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus
diabetes
supplement
TRAITEMENT
DU DIABÈTE
diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus


TRATAMIENTO
DE LA DIABETES
diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus
la
diabetes mellitus
diabetes
que es
symptomes
du diabetes
symptomes
diabetes
what
is diabetes
اسباب
مرض السكر

اسباب
مرض السكري
اعراض
السكر
اعراض
السكري
اعراض
مرض السكر
اعراض
مرض السكري
السكر السكري خافض
امريكي للسكري
خافض
طبيعي للسكري
خافض
طبيعي امريكي
للسكري داء
السكر
داء
السكري
سكر
الحمل
سكري
الحمل
علاج
السكر
علاج
السكري
ماهو
السكر
ماهو
السكري
ماهو
علاج مرض السكري
ماهو
السكري
مرض
السكر
مرض
السكري
خافض
طبيعي للسكر


خافض للسكري
خافض
للسكر
علاج
مرض السكر
علاج
مرض السكري
علاج
السكري خلال 10 ايام
علاج السكري
الجديد
علاج
السكري بالاعشاب
علاج
السكري بالماء
علاج
السكري بالقران
علاج
السكريبالاعشاب الطبيعية
علاج
السكري 2011

علاج السكري 2013

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

Article source: http://www.fnatural.com/17647.html Article source المصدر: http://www.fnatural.com/17647.html

 

السكر    السكري  علاج السكر  علاج السكري داء السكر داء السكري  مرض السكر   مرض السكري  علاج مرض السكرعلاج مرض السكري         اف نتشورال خافض طبيعي للسكري    خافض طبيعي للسكر  خافض طبيعي امريكي   fnatural 

اعراض مرض السكراعراض مرض السكري اعراض السكر اعراض السكري بول السكر بول السكري داء السكر داء السكري مرض السكر مرض السكري السكر السكري علاج السكر علاج السكري علاج السكر علاج السكري علاج مرض السكر علاج مرض السكري علاج مرض السكر علاج مرض السكري   علاج السكر    علاج السكر  علاج السكر  علاج السكر    علاج السكر     علاج السكر    علاج السكر    علاج السكري    علاج السكري    علاج السكري   علاج السكري    علاج السكري   علاج السكري   علاج السكري

 

diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus diabetes supplement TRAITEMENT DU DIABÈTE diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus TRATAMIENTO DE LA DIABETES diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus la diabetes mellitus diabetes que es symptomes du diabetes symptomes diabetes what is diabetes السكري علاج السكر علاج السكري داء السكر داء السكري مرض السكر مرض السكري علاج مرض السكر علاج مرض السكري اف نتشورال خافض طبيعي للسكري خافض طبيعي للسكر diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus diabetes supplement TRAITEMENT DU DIABÈTE diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus TRATAMIENTO DE LA DIABETES diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus la diabetes mellitus diabetes que es symptomes du diabetes symptomes diabetes what is diabetes اسباب مرض السكر اسباب مرض السكري اعراض السكر اعراض السكري اعراض مرض السكر اعراض مرض السكري السكر السكري خافض امريكي للسكري خافض طبيعي للسكري خافض طبيعي امريكي للسكري داء السكر داء السكري سكر الحمل سكري الحمل علاج السكر علاج السكري ماهو السكر ماهو السكري ماهو علاج مرض السكري ماهو السكري مرض السكر مرض السكري خافض طبيعي للسكر خافض للسكري خافض للسكر علاج مرض السكر علاج مرض السكري علاج السكري خلال 10 ايام علاج السكري الجديد علاج السكري بالاعشاب علاج السكري بالماء علاج السكري بالقران علاج السكريبالاعشاب الطبيعية علاج السكري 2011 علاج السكري 2013

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

السمنة ريجيم تنحيف رجيم تمارين obesity الرجيم تخسيس الريجيم انقاص الوزن السعرات الحراريه تمارين رياضيه النحافه دايت ريجيم سريع تخسيس الكرش تمارين بالصور تخسيس البطن تمارين كمال الاجسام تمارين لشد البطن تمارين الصدر حميه تمارين كمال اجسام رجيم اسبوع الحميه علاج النحافه رجيم الماء الرجيم الصحي تخسيس الارداف ريجيم الماء طريقه الرجيم

طرق الرجيم طريقه رجيم ريجيم صحي برنامج رجيم نظام رجيم برنامج للرجيم اكلات رجيم اكلات للرجيم رجيم قاسي حبوب تخسيس افضل ريجيم اسرع رجيم موقع رجيم منتدي رجيم

منتديات رجيم منتدي ريجيم diet weight loss fat loss how to diet what is a diet la weight loss weight loss for loss weight how to loss weight to lose weight lose weight weight lose weight watchers

diet foodslimming weight reduction slimming diet plan lose fat how to lose fat how lose weight fast

السمنة ريجيم تنحيف رجيم تمارين obesity الرجيم تخسيس الريجيم انقاص الوزن السعرات الحراريه تمارين رياضيه النحافه دايت ريجيم سريع تخسيس الكرش تمارين بالصور تخسيس البطن تمارين كمال الاجسام تمارين لشد البطن تمارين الصدر حميه تمارين كمال اجسام رجيم اسبوع الحميه علاج النحافه رجيم الماء الرجيم الصحي تخسيس الارداف ريجيم الماء طريقه الرجيم

طرق الرجيم طريقه رجيم ريجيم صحي برنامج رجيم نظام رجيم برنامج للرجيم اكلات رجيم اكلات للرجيم رجيم قاسي حبوب تخسيس افضل ريجيم اسرع رجيم موقع رجيم منتدي رجيم

منتديات رجيم منتدي ريجيم diet weight loss fat loss how to diet what is a diet la weight loss weight loss for loss weight how to loss weight to lose weight lose weight weight lose weight watchers

diet foodslimming weight reduction slimming diet plan lose fat how to lose fat how lose weight fast

Share Button