في مواجهة ضغط الدم المرتفع

Share Button

يعاني الملايين من ارتفاع ضغط الدم، الذي يُعتبر أحد عوامل الخطر الأكثر شيوعاً التي تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. كذلك، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى قصور كلوي، ضعف جدران وعاء دموي وانتفاخه، تضرر الأوعية الدموية في العينين، خرف وعائي (ثاني أهم سبب لفقدان الذاكرة والمشاكل الفكرية). لكن من المؤسف أن نصف مَن يعانون هذا المرض ينجحون في ضبطه.
إليكم أولاً بعض المعلومات الأساسية. ضغط الدم هو القوة التي تُمارس على الشرايين نتيجة تدفق الدم الناتج من القلب. ويرتكز ضغط الدم على رقمين يُقاس كل منهما بالمليمتر زئبق، مثل 122/78. يقيس الضغط الانقباضي (الرقم الأعلى) الضغط في الشرايين لحظة انقباض القلب ودفعه الدم نحو الشرايين. أما الضغط الانبساطي (الرقم الأدنى) فهو الضغط خلال انبساطة القلب، أي خلال تلك الفترة الوجيزة من الراحة بين النبضات.
تحاول التوجيهات الجديدة تحديد ما هو ضغط الدم {الطبيعي} والمرتفع. سألتزم التعريف المتبع حاليّاً:

ضغط الدم الطبيعي (أي الصحي):
ضغط دم انقباضي أدنى من 120 وانبساطي أدنى من 80.

ضغط الدم المرتفع:
ضغط دم انقباضي يبلغ 140 أو أعلى و/أو انبساطي يساوي 90 أو أعلى.

التوجيهات الجديدة :

1 بين البالغين في الستين من العمر أو أكثر ويعانون ارتفاع ضغط الدم، يجب خفض ضغط دمهم إلى 150/90.

2 بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و59 ويعانون ارتفاع ضغط الدم، يجب خفض ضغط دمهم إلى 140/90.

3 بين البالغين الذين يعانون الداء السكري أو مرضاً مزمناً في الكليتين، يجب خفض ضغط دمهم إلى 140/90.
بالإضافة إلى ذلك، تناول مجلس الخبراء الذي وضع هذه التوجيهات الطرق الفضلى لبلوغ هذه الأهداف. فقد نصح كل مَن يعانون ارتفاع ضغط الدم، فضلاً عمن يتأرجحون في المنطقة الرمادية بين ضغط الدم الطبيعي والمرتفع، بإجراء تغييرات صحية في نمط حياتهم تسهّل عليهم ضبط ضغط دمهم. وتشمل هذه التغييرات خسارة الوزن (إن كانت ضرورية)، الحد من استهلاك الملح، تناول غذاء غني بالفاكهة والخضر والحبوب الكاملة، والحفاظ على نشاط جسدي عالٍ.
عندما تنشأ الحاجة إلى علاج بالأدوية، تنصح التوجيهات بالبدء بأدوية مختلفة بعض الشيء، وذلك بالاستناد إلى الاختلافات العرقية. فيستطيع غير السود، حتى لو كانوا يعانون الداء السكري، البدء بتناول نوع من مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، محصرات قنوات الكالسيوم، أو مدر للبول مثل الثيازيد.
أما السود، بمن فيهم مَن يعانون الداء السكري، فتُعتبر محصرات قنوات الكالسيوم أو مدرات البول مثل الثيازيد الدواء الأفضل لبدء العلاج به. ولكن إذا كان المريض يعاني تراجعاً في وظائف الكليتين، فقد يكون من الأفضل أن يبدأ بجرعة منخفضة من مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، بما أن هذه الأدوية تحمي الكليتين من أي ضرر إضافي.
تعليمات مهمة

صحيح أن التوجيهات الجديدة تعالج محوراً مثيراً للجدل (كم يجب أن ينخفض ضغط الدم؟)، إلا أن الأسس لا تتبدل:

1 اعرف ضغط دمك: استغل كل فرصة تُتاح أمامك لفحص ضغط دمك. على سبيل المثال، تملك صيدليات كثيرة آلات لفحص ضغط الدم يمكنك استخدامها مجاناً. أو ما رأيك في شراء آلة لقياس ضغط الدم في المنزل؟

2 اعتبر أن ضغط الدم المرتفع يبدأ مع 140/90 أو أعلى: وإن كنت تعاني ضغط دم مرتفعاً، فعليك اتخاذ خطوات ضرورية. قد يكون من الضروري أن تقيس ضغط دمك مرات عدة طوال بضعة أسابيع. وإذا لاحظت أنه يسجل 140/90 أو أعلى، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن.

3 تغييرات نمط الحياة بالغة الأهمية: بما أن نمط الحياة يُعتبر غالباً المسؤول الأولى عن ارتفاع ضغط الدم، يمكن لإدخال تغييرات عليه أن يساعدنا في ضبط ضغط دمنا. ومن النقاط الأساسية التي يجب التركيز عليها التمرن، تحسين نمط الغذاء، خسارة الوزن إن كانت ضرورية، الإقلاع عن التدخين، والحد من الإجهاد.

4 عدّل العلاجات وفق حاجتك: مهما ذكرت التوجيهات، يجب أن يلائم علاج ارتفاع ضغط الدم وأهدافه حاجاتك الشخصية. على سبيل المثال، يشعر المريض المسن والضعيف بتحسن ويتفادى خطر السقوط مع تناول مقدار أقل من الأدوية ومع ضغط دم أعلى من 150 أو حتى 160.

 

ما السبب وراء عدم انتظام عمل القلب؟

إن المعدل الطبيعي لدقات القلب هو من 60-100 دقة في الدقيقة، ويعتمد تسارع أو تباطؤ دقات القلب على حالة الجسم، فينخفض معدل الدقات خلال النوم ويرتفع خلال النشاط الجسدي.
في معظم الأحيان، لا تصاحب الاضطرابات العرضية أي أعراض أو تكون أعراضاً بسيطة، ولكن ثمة بعض الأعراض الشائعة، منها الخفقان والضربات القوية أو رفرفة في الصدر، أو الإحساس بدقات القلب… ويمكن أيضاً أن يشعر الشخص بالتعب والدوار وثمة احتمال للاغماء وقصر في عملية الشهيق أو آلام في الصدر أو الشعور بعدم الراحة.
ويعتبر عدم انتظام عمل القلب انحرافاً باثولوجياً لتقلصات القلب يمكن أن يتسبب في الإخلال بتيار الدم. وقد كشف علماء كنديون عن الآلية البيولوجية لموجات الكالسيوم التي تسبب اضطراب نبض القلب، وتؤدي إلى زيادة العبء عليه، مما يرفع اخطار الموت المفاجئ.
وقد ركزت دراسة العلماء على كيفية تحرر أيونات الكالسيوم من احتياطيات الخلايا الداخلية للمساعدة في عملية تنظيم النشاط الكهربائي المتعلق بإيقاع القلب. وقد يؤدي هذا الإكتشاف إلى إعداد أدوية وعقاقير جديدة لعلاج هذا النوع من عدم انتظام عمل القلب.
وتعتبر غالبية الأنواع من عدم انتظام عمل القلب غير ضارة، لكن بعضها يمكن أن يشكل خطرا على الحياة.

 

طرق تصنيع السجائر وأخطارها الصحية!

بات من المعروف أن التدخين المباشر قد يصيب الإنسان بأنواع شائعة من فقدان البصر، إضافة إلى السكري وسرطانات القولون والمستقيم والكبد.

حذرت نتائج البحث الذي أجرته «سيرجن جنرال»، وهي هيئة حكومية أميركية ترفع تقاريرها إلى مساعد وزير الصحة الأميركي، من أن بإمكان التدخين التسبب في مشاكل صحية تتخطّى سرطان الرئة، كسرطان الكبد وفقدان البصر والسكري والضعف الجنسي لدى الرجال.

وعلى الرغم من أن معدلات التدخين في بعض البلدان تشهد انخفاضاً، فإن الطرق الحديثة لتصنيع السجائر تمثل خطراً أكبر حيث بات المدخنون يتعرضون لأخطار الإصابة بسرطان الرئة بشكل أكبر حيث أن طرق تصنيع السجائر وموادها الكيميائية قد تغيّرت خلال السنوات الماضية، وأصبحت عاملاً مفاقماً لأخطار الإصابة بسرطان الرئة، بحسب ما نشره موقع BBC.

وألقى التقرير باللائمة على استراتيجيات صناعة التبغ التي وصفها بـ «العدوانية» بسبب تضليل الجماهير بشأن مخاطر التدخين.
وأوضح أن أنماط تدخين التبغ تغيرت، وذلك في الوقت الذي لجأ فيه المدخون إلى السجائر الإلكترونية التي تحتوي على النيكوتين والسيجار بالنكهات الخفيفة. ويمكن أن يتسبب التدخين كذلك في الإصابة بالسل وضعف الانتصاب والفلح الوجهي لدى الرضع، كما قد يتسبب في حدوث الحمل المنتبذ خارج الرحم والتهاب المفاصل الروماتيدي والالتهابات واختلال وظائف المناعة. بينما يكون المدخنون السلبيون عرضة لمزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

 

التدليك و«الماساج» علاج بديل للآلام


 
أفادت صحيفة «دايلي ميل» البريطانية، أن دراسة جديدة أشارت إلى أن لمس المناطق التي يصدر عنها آلام في الجسم، قد يخفف منه.
فقد أجريت التجارب لإثبات فرضية أن اللمسة يمكن أن تحول دون الألم في جامعة «لندن كوليج» London College إذ تم توجيه أشعة ليزر لفترة وجيزة إلى سواعد المشاركين ليشعروا بالألم، وكانوا معصوبي العينين، لزيادة تركيز الإحساس. وتبين بعدها أن لمس المناطق التي يصدر عنها الألم قلل من الشعور بالأوجاع. كما أظهرت النتائج أنه عند تطبيق الليزر واللمس في وقت واحد، كان المشاركون أقل شعوراً بالألم.
ويعتقد الباحثون أن ذلك التأثير يأتي من الألياف العصبية التي تعمل باللمس، وعند لمسها يتداخل تأثيرها مع الألم، ويؤدي إلى تسكينه. وتدعم هذه النتائج تطبيقات خاصة بعلاج آلام الأسنان، كما تعزز فكرة اللجوء إلى التدليك و»الماساج» كعلاجات بديلة لآلام وتشنجات العضلات.

الخميس 2014-02-27

Article source المصدر: http://www.alrai.com/article/634235.html



السكرالسكريعلاج السكرعلاج السكريداء السكرداء
السكريمرض السكرمرض السكريعلاج مرض السكرعلاج مرض السكرياف نتشورالخافض طبيعي
للسكريخافض طبيعي للسكرخافض طبيعي امريكيfnatural
اعراض
مرض السكراعراض مرض السكري
اعراض
السكر
اعراض
السكري
بول
السكر
بول
السكري
داء
السكر
داء
السكري
مرض
السكر
مرض
السكري
السكر السكري علاج
السكر
علاج
السكري
علاج
السكر
علاج
السكري
علاج
مرض السكر
علاج
مرض السكري
علاج
مرض السكر
علاج مرض
السكري
diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus
diabetes
supplement
TRAITEMENT
DU
DIABÈTE diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus



TRATAMIENTO DE LA DIABETES
diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus
la
diabetes mellitus
diabetes
que es
symptomes
du diabetes
symptomes
diabetes
what
is diabetes
السكري علاج
السكر
علاج
السكري
داء
السكر
داء
السكري
مرض
السكر
مرض
السكري
علاج
مرض السكر
علاج
مرض السكري
اف
نتشورال
خافض
طبيعي للسكري
خافض
طبيعي للسكر
diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus
diabetes
supplement
TRAITEMENT
DU DIABÈTE
diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus


TRATAMIENTO
DE LA DIABETES
diabetes diabetes
treatment
diabetes
cure
Diabetes
mellitus
la
diabetes mellitus
diabetes
que es
symptomes
du diabetes
symptomes
diabetes
what
is diabetes
اسباب
مرض السكر

اسباب
مرض السكري
اعراض
السكر
اعراض
السكري
اعراض
مرض السكر
اعراض
مرض السكري
السكر السكري خافض
امريكي للسكري
خافض
طبيعي للسكري
خافض
طبيعي امريكي
للسكري داء
السكر
داء
السكري
سكر
الحمل
سكري
الحمل
علاج
السكر
علاج
السكري
ماهو
السكر
ماهو
السكري
ماهو
علاج مرض السكري
ماهو
السكري
مرض
السكر
مرض
السكري
خافض
طبيعي للسكر


خافض للسكري
خافض
للسكر
علاج
مرض السكر
علاج
مرض السكري
علاج
السكري خلال 10 ايام
علاج السكري
الجديد
علاج
السكري بالاعشاب
علاج
السكري بالماء
علاج
السكري بالقران
علاج
السكريبالاعشاب الطبيعية
علاج
السكري 2011

علاج السكري 2013

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

علاج
السكري
علاج السكر

Article source: http://www.fnatural.com/13623.html Article source المصدر: http://www.fnatural.com/13623.html

 

السكر    السكري  علاج السكر  علاج السكري داء السكر داء السكري  مرض السكر   مرض السكري  علاج مرض السكرعلاج مرض السكري         اف نتشورال خافض طبيعي للسكري    خافض طبيعي للسكر  خافض طبيعي امريكي   fnatural 

اعراض مرض السكراعراض مرض السكري اعراض السكر اعراض السكري بول السكر بول السكري داء السكر داء السكري مرض السكر مرض السكري السكر السكري علاج السكر علاج السكري علاج السكر علاج السكري علاج مرض السكر علاج مرض السكري علاج مرض السكر علاج مرض السكري   علاج السكر    علاج السكر  علاج السكر  علاج السكر    علاج السكر     علاج السكر    علاج السكر    علاج السكري    علاج السكري    علاج السكري   علاج السكري    علاج السكري   علاج السكري   علاج السكري

 

diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus diabetes supplement TRAITEMENT DU DIABÈTE diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus TRATAMIENTO DE LA DIABETES diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus la diabetes mellitus diabetes que es symptomes du diabetes symptomes diabetes what is diabetes السكري علاج السكر علاج السكري داء السكر داء السكري مرض السكر مرض السكري علاج مرض السكر علاج مرض السكري اف نتشورال خافض طبيعي للسكري خافض طبيعي للسكر diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus diabetes supplement TRAITEMENT DU DIABÈTE diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus TRATAMIENTO DE LA DIABETES diabetes diabetes treatment diabetes cure Diabetes mellitus la diabetes mellitus diabetes que es symptomes du diabetes symptomes diabetes what is diabetes اسباب مرض السكر اسباب مرض السكري اعراض السكر اعراض السكري اعراض مرض السكر اعراض مرض السكري السكر السكري خافض امريكي للسكري خافض طبيعي للسكري خافض طبيعي امريكي للسكري داء السكر داء السكري سكر الحمل سكري الحمل علاج السكر علاج السكري ماهو السكر ماهو السكري ماهو علاج مرض السكري ماهو السكري مرض السكر مرض السكري خافض طبيعي للسكر خافض للسكري خافض للسكر علاج مرض السكر علاج مرض السكري علاج السكري خلال 10 ايام علاج السكري الجديد علاج السكري بالاعشاب علاج السكري بالماء علاج السكري بالقران علاج السكريبالاعشاب الطبيعية علاج السكري 2011 علاج السكري 2013

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

علاج السكري علاج السكر

السمنة ريجيم تنحيف رجيم تمارين obesity الرجيم تخسيس الريجيم انقاص الوزن السعرات الحراريه تمارين رياضيه النحافه دايت ريجيم سريع تخسيس الكرش تمارين بالصور تخسيس البطن تمارين كمال الاجسام تمارين لشد البطن تمارين الصدر حميه تمارين كمال اجسام رجيم اسبوع الحميه علاج النحافه رجيم الماء الرجيم الصحي تخسيس الارداف ريجيم الماء طريقه الرجيم

طرق الرجيم طريقه رجيم ريجيم صحي برنامج رجيم نظام رجيم برنامج للرجيم اكلات رجيم اكلات للرجيم رجيم قاسي حبوب تخسيس افضل ريجيم اسرع رجيم موقع رجيم منتدي رجيم

منتديات رجيم منتدي ريجيم diet weight loss fat loss how to diet what is a diet la weight loss weight loss for loss weight how to loss weight to lose weight lose weight weight lose weight watchers

diet foodslimming weight reduction slimming diet plan lose fat how to lose fat how lose weight fast

السمنة ريجيم تنحيف رجيم تمارين obesity الرجيم تخسيس الريجيم انقاص الوزن السعرات الحراريه تمارين رياضيه النحافه دايت ريجيم سريع تخسيس الكرش تمارين بالصور تخسيس البطن تمارين كمال الاجسام تمارين لشد البطن تمارين الصدر حميه تمارين كمال اجسام رجيم اسبوع الحميه علاج النحافه رجيم الماء الرجيم الصحي تخسيس الارداف ريجيم الماء طريقه الرجيم

طرق الرجيم طريقه رجيم ريجيم صحي برنامج رجيم نظام رجيم برنامج للرجيم اكلات رجيم اكلات للرجيم رجيم قاسي حبوب تخسيس افضل ريجيم اسرع رجيم موقع رجيم منتدي رجيم

منتديات رجيم منتدي ريجيم diet weight loss fat loss how to diet what is a diet la weight loss weight loss for loss weight how to loss weight to lose weight lose weight weight lose weight watchers

diet foodslimming weight reduction slimming diet plan lose fat how to lose fat how lose weight fast

Share Button